18 Receitas Low Carb para Café da Manha!

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Muitos comedores saudáveis ​​lutar com café da manhã.

Alguns estão ocupados na parte da manhã, outros simplesmente não sente fome no início do dia.

Muitas pessoas também se sentir tão saciado em um low-carb dieta que a necessidade de uma refeição matinal desaparece.

Se isso se aplica a você, então talvez você deve apenas saltar o pequeno almoço e esperar até que você naturalmente quer comer.

Mas … para aqueles que sentem e melhor desempenho com pequeno-almoço, é fundamental para começar o dia com algo proteína rica e saudável.

Ter um cereais (como a maioria das pessoas) é a pior coisa que você pode comer no início do dia.

Aqui estão 18 receitas para pequenos-almoços low-carb saudáveis ​​que acontecem também ser delicioso.

1. Os ovos e legumes, frito em óleo de coco

ingredientes:

  • Óleo de côco
  • Cenouras
  • Couve-flor
  • Brócolis
  • Vagem
  • Ovos
  • Espinafre
  • temperos

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2. Skillet-cozida Ovos com espinafre, iogurte e óleo de pimenta

ingredientes:

  • iogurte grego
  • Alho
  • manteiga
  • Azeite
  • leigo
  • Scallion
  • Espinafre
  • Suco de limão
  • Ovos
  • Pimenta em pó

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3. Cowboy Pequeno-almoço Skillet

ingredientes:

  • salsicha pequeno-almoço
  • Batatas doces
  • Ovos
  • Abacate
  • coentro
  • Molho picante
  • queijo cru (opcional)
  • Sal
  • Pimenta

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4. bacon e ovos de uma maneira diferente

ingredientes:

  • queijo creme gordo
  • Tomilho seco
  • Ovos
  • Bacon

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5. Flourless ovo e queijo cottage Muffins Pequeno-almoço Savory

ingredientes:

  • Ovos
  • Cebola verde
  • As sementes de cânhamo
  • Refeição de amêndoa
  • Queijo tipo cottage
  • queijo parmesão
  • Fermento em pó
  • farinha de semente de linho
  • flocos de levedura
  • Sal
  • tempero de spike

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6. Panquecas do queijo de creme

ingredientes:

  • Creme de queijo
  • Ovos
  • Stevia
  • Canela

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7. espinafre, cogumelo e Feta Crustless Quiche

ingredientes:

  • cogumelos
  • Alho
  • espinafre congelado
  • Ovos
  • Leite
  • Queijo feta
  • parmesão ralado
  • mozzarella
  • Sal
  • Pimenta

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8. Egg Paleo Salsicha “mcmuffin”

ingredientes:

  • ghee
  • pequeno-almoço salsicha de carne de porco
  • Ovos
  • Sal
  • Pimenta preta
  • guacamole

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9. Chia Pudim de coco

ingredientes:

  • sementes de chia
  • leite de coco gordo
  • Mel

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10. bacon e ovos

ingredientes:

  • Bacon
  • Ovos

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11. bacon, ovo, abacate e salada de tomate

ingredientes:

  • Bacon
  • Ovos
  • Abacate
  • Tomates

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12. Ovo de salmão fumado enchido abacate

ingredientes:

  • abacates
  • Salmão fumado
  • Ovos
  • Sal
  • Pimenta preta
  • Flocos de pimenta
  • Tempero fresco

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13. Apple com manteiga de amêndoa

ingredientes:

  • maçã
  • manteiga de amêndoa

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14. salsicha e ovos to Go

ingredientes:

  • Linguiça
  • Ovos
  • Cebola verde
  • Sal

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15. Bacon das panquecas

ingredientes:

  • Bacon
  • A clara de ovo
  • Farinha de coco
  • Gelatina
  • de manteiga sem sal
  • Cebolinha

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16. Low Carb, nenhum ovo pequeno-almoço Bake

ingredientes:

  • pimentão verde e vermelho
  • Azeite
  • tempero de spike
  • Pimenta preta
  • Turquia salsicha pequeno-almoço
  • mozzarella

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17. espinafre, queijo de cabra e chouriço omelete

ingredientes:

  • chouriço
  • manteiga
  • Ovos
  • agua
  • Queijo de cabra
  • Espinafre
  • Abacate
  • salsa

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18. Low Carb Waffles

ingredientes:

  • A clara de ovo
  • Ovo inteiro
  • Farinha de coco
  • Leite
  • Fermento em pó
  • Stevia

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